Sport Santé
Activités de sport santé
Qu'est ce que le sport santé ?
L’activité physique, c’est prendre du temps pour soi, pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête et partager ce moment avec d’autres.
Cela permet notamment :
- d’entretenir ses capacités pulmonaires et cardiaques et réduire ainsi les risques de développer une pathologie dans ces organes,
- de maintenir son poids. Accompagnée par une alimentation adaptée, l’activité physique limite la prise de poids, notamment pour les personnes sédentaires, les « séniors » ; mais aussi les femmes enceintes, en limitant les risques de développer un diabète gestationnel.
- d’entretenir les muscles qui sont essentiels pour un bon maintien de l’autonomie car la masse musculaire diminue naturellement avec l’âge. Pour bien vieillir, vivons donc musclés !
- de conserver un bon moral et un certain « punch ». Prendre du temps pour soi, faire des rencontres en dehors de son cercle habituel, peut-être très bénéfique ; notamment pour les personnes plus isolées ou « séniors » ; voire les mères de famille qui peuvent s’y libérer de leurs soucis quotidiens.